スポーツ障害とは繰り返しの負荷によって起こるスポーツ中の怪我の総称です スポーツ障害の反対に1回の強い負荷で起こるスポーツ中の怪我をスポーツ外傷と言います その為スポーツ障害の原因は多岐に渡ります. 固定を外しても痛いので 仕方なく湿布やサポーターをしていました 毎回RICE処置をしても時間が痛みを解決していると感じていました そして大人になっても急に走ると足に 痛みが残っていました 昔の捻挫が治っていないと感じていました.
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内反とは足首を内側に捻ることで足首の外側の組織が引き伸ばされてしまい靭帯などに損傷をきたします 足首の外側には主に前距腓靭帯踵腓靭帯後距腓靭帯の3つの靭帯があります 前距腓靭帯は外くるぶし腓骨前方から距骨の前方に向かって斜め下前方に走行して.
. ①足を肩幅に開きストレッチポールを肩の上に乗せる ②足を大きく踏み出してかかとから着地する その際軸足のお尻に力が入っていることを確認する ③踏み出した足側に体を捻る その際左側の脇腹に力が入っていることを確認する. 先ほど足を前に着けば着くほど膝裏の筋肉や筋膜に負担がかかる事を説明しました そのため 膝は体の真下に着くイメージ で走りましょう そうする事で膝裏の筋肉や筋膜ににかかる負担を軽減させる事ができるようになります. お気に入り記事登録つまんだり握ったり親指を使うと付け根が痛い 親指の根元の関節腫れている 病院で手の指の変形性関節症母指cm関節症と言われた 親指は他の4本の指に比べてよく動く関節で3次元的な動.
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